心の元気を取り戻す!「5-4-3-2-1」法とは - ニコニコニュース
ダイエットの成功には、食事管理やトレーニングも大事ですが、心の元気さも関係しているはず。みなさんは急に不安な気持ちになった時、どう対処していますか?今回は、 ...
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心の平穏は大切です。

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:20:14.900

深呼吸以外で あれ効かない





2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:22:04.993

飲んで*


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:26:56.328

>>2
飲めないし開いていない
>>3
kwsk


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:22:05.873

素になる
自分を俯瞰してみる


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:24:06.471

耳たぶ揉みながら「ウーサー…ウーサー…」って言う
その後「ウーサーファーック!」って言いながらジャマイカ人を回しげりすると良い


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:28:02.079

*はしなくてもいいが人肌はなんだかんだ最強


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:28:47.790

>>11
ハグとか?


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:28:39.494

怒りに任せて暴れまわるとスッキリして落ち着く


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:28:55.969

>>12
いかんでしょ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:30:12.876

>>14
何で?お前が暴れたところで大した被害ないやろ


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:29:11.554

唸りながら逆立ちする


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:31:11.987

自分はなんでイライラしてるのか何故不安なのか問題点を洗いざらい整理して1つずつマイペースに潰して行く


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:31:44.983

むずい


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:37:36.904

親でもいい?ハグ
友達とかいないし


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:38:39.205

>>22
親にしてもらいなー


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:38:48.698

愛犬の前足の肉球クンカクンカすると落ち着く


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:42:44.628

何も考えないで動いてみるといい


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:43:22.373

いい匂いの物を嗅ぐ
オススメは匂い付き消しゴム


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:45:43.927

ヨガ


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 20:46:27.806

思考を止めて外へ出て運動する。
マジレス


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 21:01:29.537

方法は人それぞれだけど不安やイライラが募ったときにとる行動は大きく2つある。
1つは何故イライラするのかという原因を突き止めてそれを改善する事。
>>18が正にそれ
2つ目は考える事をやめるために忘れる、気をまぎらわすなどの行動
運動、深呼吸 、物に当たるなんかがそれ

と昔誰かがいっていたな


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 21:04:57.839

なるほど


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/07/01(金) 21:05:54.598

わりとガチでスマホから離れる