もうリバウンドしたくない! 理想の体形をキープできる「7ルールダイエット」
もうリバウンドしたくない! 理想の体形をキープできる「7ルールダイエット」  ダ・ヴィンチニュース
(出典:ダ・ヴィンチニュース)



(出典 www.shopjapan.co.jp)


ダイエット・・・女性の永遠のテーマですね。

1 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 09:45:38.92 ID:P/suyjN5.net

標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/

*****

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

*****

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)

低体重   8.5未満
普通体重 18.5~25
肥満(1度) 25~30
肥満(2度)30~35
肥満(3度) 35~40
肥満(4度) 40以上

*****

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい

※前スレ
【標準から】頑張ってスリム【美容】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508070069/





8 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 20:51:29.20 ID:iNExQORm.net

【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット・美容】

だと長すぎるかな?


9 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 21:30:23.06 ID:fnHbhgAv.net

喪女って入れてほしいみたいなのもあった気がする
とりあえず1乙です


10 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 21:44:35.29 ID:yYSreZXS.net

1乙!

>>8
それならこの順は?ちょっと長い気もするね
【標準から美容】頑張ってスリム2【ダイエット】

私も美容は入れてほしい派


11 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 21:50:33.26 ID:YyQ0o20w.net

【美容】標準から頑張ってスリム2【ダイエット】

もしそのワードにするならこっちのが自然なきがする
どうだろう?はじめの頃はダイエットって入れないでひっそりやるみたいな話もあったような


12 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 22:13:21.57 ID:NTiR1/zs.net

前スレのスレタイに入ってた美容って「美容の為に」みたいな意味だけじゃなく>>1にあるような「美容体重・モデル体重へ」ってことじゃないのかな
だとしたらどっちかっていうと>>11より>>10の方が良いかな


13 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 22:19:49.40 ID:xrqz9Oo8.net

今ので良い


14 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 22:25:11.15 ID:FgCId3WF.net

前スレのままでいいと思う派だけどダイエットってワード入れるなら>>10に一票!


15 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 22:37:05.41 ID:sJi0BcZP.net

スリムとダイエットが何かかぶる気がするんだけどどっちかにしたらだめな感じ?
【標準から美容】頑張ってダイエットする喪女
【標準から美容】頑張ってスリムになる喪女


16 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 22:39:30.64 ID:fnHbhgAv.net

>>15
いいね!


17 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 22:42:55.12 ID:x1nG/IoJ.net

変えないで良いような


18 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 23:41:10.06 ID:U7g3BpB2.net

【標準から】頑張ってスリム【さらにダイエット】

こんなのはどうだろう?
ゴールが美容体重・モデル体重の人とか、ここからは体重に囚われず引き締めたいとか様々なのでそこをなんとなくぼかしてほしいな


29 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 00:54:10.43 ID:CYKU+naU.net

>>18
私もこれに1票
でも人増えて荒れそうならダイエット付けないでいいかな


19 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 23:52:42.06 ID:k+c5v2tZ.net

もうほんとみんな自己主張強すぎてわらう
喪女付けるだけでいいじゃんなんなの


20 彼氏いない歴774年 :2018/01/29(月) 23:56:29.49 ID:W3f1Ecic.net

スリムを目指す喪女

ではいかんのか


21 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 00:37:14.76 ID:VFH/tnFw.net

ええええなんでろくに話し合いもせずスレタイ変えたの?
前スレでの「そういう細かい事も次スレで決めよう」
ってまるで快活な学級委員みたいな言い草だけど
スレタイ見直しこそスレ内で日にちかけて相談するものでは…やってることは荒らしと変わらんな
そう言えば分裂の時も言い出してすぐ別スレ作成という鮮やかなお手並みだったもんね
似たようなタイプの人間が揃ってるんだね


30 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 01:34:17.96 ID:V9xCI4N7.net

>>21
踏み逃げがあったからじゃない?
後からどうこういってももう仕方ない


34 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 05:30:39.54 ID:gd0oeFR4.net

>>21
文句だけはいっちょまえだなー
ギリギリで言い出すなと言うならそこまで放置してた人も同罪だと思うよ
993まで次スレについて話題にもしてないじゃん


36 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 06:15:11.57 ID:dJZnmoiX.net

>>34
いや話題はあったよ?


38 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 10:55:49.53 ID:ItDfnHiX.net

>>21
これ絡みスレの転載だよ
必死見たらアレな人だったわ


22 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 00:40:06.53 ID:t/iRKbwE.net

【痩せたところで】頑張ってスリム【*は*】


25 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 00:41:44.43 ID:4Hh4ta/A.net

>>22
喪女らしくていいですねー!


28 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 00:46:58.43 ID:evwPa/Z0.net

>>22
www
このくらい洒落をきかせればいいのに


42 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 21:45:59.69 ID:zabWJTnv.net

>>22
これがいい!

プルフラとやらと体幹リセットと30日スクワットチャレンジ、足パカ、プランクを
気が向いた時にと朝はスムージー昼ヨーグルト夜50回以上咀嚼野菜から食べる等々
飽き性だから色々組み合わせて去年の11月から4キロ痩せたよ!

週末は何にもせず休んでお酒も週末のみにしてどうしてもお腹すいたら珈琲やら
チョコ一欠片でどうにか耐えてる!
158で54から50なんだけど体脂肪率が30パーもあるからとにかく思い出したらお腹凹ませてる!
安室ちゃんが引退する9月までに安室ちゃんの体重に絶対になるぞと気合い入れてる
スタイルも顔も違いすぎるけど髪の毛も伸ばして脳内イメージで第2の安室ちゃんになれるようにイメトレもしているがこれは鏡をみたら挫ける


67 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 16:32:53.81 ID:esX3WyjG.net

>>42です
平均身長体重だからここからが勝負だよね
9月までに40キロ前半になる予定でまだまだ時間はあるんだけど焦るわ
お金(食費)かけて太ったんだからお金かけないで痩せたいけどフラフープ気になる


69 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 18:05:14.53 ID:KQ/OIeT6.net

>>67
私は40キロ前半はもう諦めてるけど、45ぐらいにしたい。
学生の頃は40キロ切ることもあるほどガリだったんだけどな。
でももうかれこれ2年ぐらいダイエットしてる。
この2年で48.5まで落ちたのが最高だけど現在50キロ。
フラフープはプラスチックの軽いの(長時間回すのが大変)と、遠心力がかかって軽い力で長時間回せる重いタイプと両方持ってるけど、
プラスチックの安物の方が回すとき腹筋にガンガン負荷かかってる感じがする。
運動量以上に食べてるのが敗因。
3年半前に禁煙始めてから太ったんだけど、禁煙すると食べ物美味しすぎて我慢がきかない。


43 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 22:26:09.19 ID:akw+YfmD.net

>>22
これすき

やっぱ休みの前の日どうしても食べ過ぎてしまう
でも今日は暴食まではいってないからマシ、だと思いたい……
明日は早めに起きて走ろう


23 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 00:40:20.82 ID:Go7g3ZA5.net

全員納得のいく簡潔なスレタイって難しいね

>>18
これ凄く分かりやすいと思う


31 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 03:05:13.73 ID:vDWIQEdz.net

【標準から】スリムを目指す喪女【美容】
ダイエット付けると荒れそうだから付けないで欲しい
むしろ前スレのままでもよかった


32 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 04:23:12.30 ID:dJZnmoiX.net

美容はお客来るからいらないよ
喪だけでいい


33 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 04:40:18.48 ID:dx77EMKl.net

みんなスレタイにこだわりあるんだね…
正直どれもあまり違いが分からない


37 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 06:38:54.64 ID:BcksXBVM.net

次スレやスレタイでスレ内検索したけどそれ以前は序盤に数件だけだったけどな


39 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 12:44:54.11 ID:nHQSZATh.net

絡みだったら何言ってもいいわけじゃないし


41 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 19:37:36.46 ID:tjlfwdKD.net

>>39
絡みスレは匿名のネットですら影でしか物事を話せない底辺が集まる場所だよ
気にしないといたほうがいいよ


44 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 23:10:14.20 ID:WbvPB5Ze.net

変に狙ったスレタイにしなくて良い


45 彼氏いない歴774年 :2018/01/30(火) 23:13:16.37 ID:IhGBzUJG.net

正月で2kg太っただけで見た目が明らかにデブってて落ち込む


46 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 00:34:19.08 ID:WA472zZ3.net

もうすぐ生理前、既に1kg増
お腹もポチャポチャしてきた
でも体重毎日はからないとどれだけ増えたかも怖いし、生理嫌だ嫌だ


47 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 01:24:51.89 ID:45bcgW1s.net

65kgあるけど太ってないよの人、168cmにしてもそんなに体重あるって信じられない
あのお腹は羨ましい


48 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 01:47:00.76 ID:P2yvv7Kv.net

見てきたけどお腹は凹ませてると思う…
実際見たらデブではないけど細くもないムチっとした健康的な感じかな
インスタで同じくらいの体型の人探したけどあの写真よりはだいぶ太い


49 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 01:51:54.28 ID:uNkMKSN7.net

よっぽど筋肉質なんじゃないの?人によってかなり違うから見ただけじゃ分からないなぁ


50 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 08:35:21.67 ID:PpBgKM+8.net

あの人のスタイルは悪くないけど
日本人の男は50kgで太いって言ってくる、みたいなコメントは最高に頭悪くて嫌いだな
海外の方が美意識高くてデブに厳しいのに
それに50いってたら実際デブでしょ基本的に運動しない現代人は


51 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 09:29:39.06 ID:xvIDkQVg.net

太ってないよ言うなら仁王立ちで撮ればいいのに
きれいに見えるポーズとってるやん
あと、 50kg以上は~何て言うやつには、 175cm以下は男じゃないって言うたれ


52 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 10:02:12.80 ID:+S6oy/ox.net

見てきたら全然太ってなくてワロタけど筋肉付いてるからだろうな
筋肉って一朝一夕じゃ付かないから裏山しい


53 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 10:21:07.21 ID:Dz3sU7lC.net

63kgから53kg、体脂肪率19.5になったんだけど、顔がデカくて丸いままだから誰にも気付かれない…
あと昔、坂道を自転車通学してたせいか太ももの前の筋肉が異常に前に張り出してて競輪選手みたい、ここを細くするにはどうしたらいいかな
胸と腹は萎んだ


55 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 19:40:55.46 ID:ckTN1Md3.net

158で50kgで標準なんだけど、体脂肪率30超えてて見た目はデブ。
半年ぐらい毎日フラフープしてるけど、それだけじゃ全然効果ない。
フラフープでも結構疲れるんだけどな。


57 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 20:01:23.65 ID:CAa36hO4.net

>>55
私かな?
毎日40分、1.5kgのフラフープ回してるよ。
今は正月太りだけど続けてたら足が明らかに細くなった。
いつもどれくらいしてるの?


60 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 23:29:52.03 ID:ckTN1Md3.net

>>57
毎日10分、これで限界。
40分なんて私にとってアスリートの域だわ。


61 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 00:43:51.77 ID:yJMnG18p.net

>>60
10分はさすがに効果出るのはかなり時間かかると思う


56 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 19:43:29.01 ID:ckTN1Md3.net

ちょっと遡ったら>>42が私と全く同じ身長体重体脂肪率で驚愕した。
そして私も安室ちゃんのファイナルツアー行くよ。
それまでに頑張って痩せよ…。


58 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 20:49:20.09 ID:DH6JBrr6.net

足が太かったら短く見えるから下半身細くするぞ
顔も丸顔だからすぐ太ったのがわかるから辛い


59 彼氏いない歴774年 :2018/01/31(水) 21:09:56.38 ID:C/7vCEPQ.net

骨太で胴長短足の残念体系だけど腰回しや筋トレ頑張ってたら(プラス胴長のおかげ?)くびれがかなりできた。
短所と長所が入り交じるスタイル


62 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 12:00:47.14 ID:r9HQBNea.net

ダイエットしてデブから美容体重になったんだけど、体重にこだわりとか全然ありません風してたスレンダーな友達がことある事に痩せた方法聞いてきたり「この子17キロ痩せたんだよ~」とか言いふらしてて疲れる
やっぱ細い人って人一倍体重のこと気にしてんだろうな


63 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 12:09:58.38 ID:yJMnG18p.net

>>62
それ嫉妬じゃない?
見下してた子が可愛くなったからムカついてるんだよ


65 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 13:00:14.96 ID:r9HQBNea.net

>>63
付き合い長いから嫉妬ではないと分かる
でもこの子が私と同じくらい痩せるなんて…みたいなのはあるかも
まあ自分も痩せてみて体質でもない限り細い人はみんな影で努力してると分かったからあまり気にしてない

>>64
もちろん運動と食事制限
内容はInstagramのダイエット垢を参考にしてる
甘い物は毎日食べてるけど量をかなり減らしてパンはほとんど食べてないよ


64 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 12:12:30.17 ID:WaNyH8g0.net

17kg減すごい!
食事と運動?
甘いもの我慢した?


66 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 14:24:42.78 ID:j1QLDNOz.net

運動と食事制限って王道なのにもっと楽な方法ないかなって思っちゃう
食事制限はなんとか出来るけど運動が本当大嫌いで


72 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 20:32:38.96 ID:tpyZindS.net

>>66
自分は昔はそうだったけど今は逆。
>>71
炭水化物、糖、油はソフトドラッグです。


68 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 16:33:46.47 ID:esX3WyjG.net

上のは>>56に対してです
独り言みたくなってしもた


70 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 18:07:12.01 ID:xfIAq9C6.net

>>68
>>56じゃないけど
すごいと思う!
無事成功して安室ちゃんのラストライブ楽しんできて


73 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 21:47:45.23 ID:WIN4UafG.net

最近毎日チョコを食べてしまう…
若干中毒っぽいもんなあ


75 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 21:57:59.82 ID:tLWaSisi.net

>>73
私もチョコ大好き
1日1粒と決めて味わって食べてるよ
一粒食べると止まらなくなりそうになる時あるけどガム噛んでしのいでる


74 彼氏いない歴774年 :2018/02/01(木) 21:53:22.53 ID:m57mgKu1.net

チョコ食べたいならカカオ七割以上のやつにしたらいいよ
小粒の個包装のやつ
一個で脳が満足するよ


77 彼氏いない歴774年 :2018/02/03(土) 07:23:30.19 ID:6Zytl5pn.net

チョコがたくさん出ている冬の内に色々買って試してる 70%も意識して買おう板チョコだと食べ過ぎるから個包装がいいね
万歩計+猫を育てるアプリ見つけたから今日から張り切って歩く


78 彼氏いない歴774年 :2018/02/03(土) 12:16:19.48 ID:AnG5FofJ.net

母親と同じように筋トレしてるけど、母親の方が筋肉付くのはやい 多分母親はもとから細かったからだな わたしはやっぱりこの脂肪落とすところから始めないとだめかー 有酸素運動楽しいけど食べるのやめられないよー


79 彼氏いない歴774年 :2018/02/03(土) 14:56:02.25 ID:ZSLanjQa.net

うちの母はデブなのにお腹にお肉ついていない
段バラにならない感じ
羨ましくて仕方ない


80 彼氏いない歴774年 :2018/02/03(土) 15:59:23.69 ID:VlsE0FJM.net

>>79
それケツでかくて、脚が太くて短いタイプ?


81 彼氏いない歴774年 :2018/02/03(土) 16:11:25.77 ID:ZSLanjQa.net

>>80
そうそう!
顔には肉ついてない


82 彼氏いない歴774年 :2018/02/03(土) 16:54:20.78 ID:VlsE0FJM.net

>>81
顔キレイなんだね、ウラヤマ。


83 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 12:37:53.95 ID:+FxnG8oa.net

前スレで161/73→48.8→45.8キロになったと言っていた者です
現状維持したくてもどんどん痩せてく
45.2キロになった
若ければいいけどこれ以上痩せるとほうれい線が酷くなっちゃう
現状維持って難しいね


88 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 19:39:51.34 ID:Jnd7sKDZ.net

>>83
すごい!人生で変わりそうだね!


84 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 13:42:50.52 ID:hTzl1Ia+.net

前より食事量増やしてる?
1日1000キロカロリーのままだとキープは無理だよ


85 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 14:02:12.28 ID:+FxnG8oa.net

>>84
少し増やした
でも、胃が小さくなっちゃったの*ぐお腹いっぱいになっちゃう


86 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 14:56:58.74 ID:hTzl1Ia+.net

>>85
ダイエット始めた時みたいに食生活の見直しが必要かもね
朝夜に分けて食べるとか糖質中心に摂るとか
1日1回のままだと難しいと思うよ


87 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 15:26:09.27 ID:+FxnG8oa.net

>>86
そうだね、食生活見直してみるね
糖質中心に摂ってみようかな
アドバイスありがとう~


89 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 19:40:34.32 ID:Jnd7sKDZ.net

人生変わりそうの間違いです...。


90 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 20:00:05.43 ID:+FxnG8oa.net

>>89
ありがとう
でも、アラフォー喪女だし、もう諦めてるよー


91 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 20:11:55.98 ID:GODnP2zE.net

>>90
1日何kcal摂ってるの?


94 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 22:51:26.67 ID:+FxnG8oa.net

>>91
1100~1200キロカロリーに増やしてみたんだけど
お腹いっぱいになっちゃって食べられないよー


92 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 21:18:39.08 ID:KyHbDYIX.net

糖尿病診断されて6月からダイエット始めて167/80→59まで痩せた
標準まで行ったからこれからは少しずつ体重落としていく


93 彼氏いない歴774年 :2018/02/04(日) 21:34:39.80 ID:WiAkXuda.net

目標体型になってもその後維持するの大変だよね
私は逆に食べ過ぎてしまって一キロ増減を繰り返してるパターン…


95 彼氏いない歴774年 :2018/02/05(月) 00:36:29.86 ID:9Cu/S6jf.net

1回の食事で1000キロカロリー近く食べてるんならそこまで胃が縮む事ないと思うけどね

金土連続で食べまくってたから日曜は胃を休めた
朝測るとき体重変わってませんように…


96 彼氏いない歴774年 :2018/02/05(月) 01:12:50.12 ID:Ggxfmj/+.net

1日3食+間食で1200kcal前後の食生活1年くらいやってるけど食べようと思えばデブ時代の食事量も普通に入る
我慢してるだけだよ胃が縮むとか都市伝説じゃないの…


97 彼氏いない歴774年 :2018/02/05(月) 01:25:00.16 ID:we0jRZbM.net

胃は縮まない
満腹中枢が満たされるかどうかなので
脳の問題


99 彼氏いない歴774年 :2018/02/05(月) 10:55:17.43 ID:bwXQpsbs.net

ちょっと痩せて標準になったら顔でかいのがめちゃめちゃ目立つようになった
頭はこれ以上小さくならないよね?むしろ目立たないようにこのままの方がいいのかな……


100 彼氏いない歴774年 :2018/02/05(月) 13:20:48.76 ID:40i0iUjy.net

今日から一食だけまともに食べて後二食はつまむ程度にしようかなと思ってる
糖質制限もカロリー制限も大して効果なかったから食事の量減らすしかないね